Khói thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe con người. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 8 triệu người chết mỗi năm do hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá thụ động. Trong số đó, khoảng 1,2 triệu người là những người không hút thuốc nhưng phải chịu ảnh hưởng của khói thuốc lá từ những người xung quanh.
Khói thuốc lá chứa hơn 7000 chất hóa học, trong đó có khoảng 250 chất có hại và 69 chất gây ung thư. Những chất này có thể gây ra các tổn thương cho các cơ quan và hệ thống trong cơ thể, như phổi, tim, mạch máu, não, da, răng và nướu. Không chỉ vậy, khói thuốc lá còn gây ô nhiễm môi trường và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em và phụ nữ mang thai.
Trong bài viết này, HG sẽ giúp bạn hiểu thêm về các tác hại khói thuốc lá đến sức khỏe của bạn và cách giảm thiểu những tác hại này.
I. Tác hại khói thuốc lá đến sức khỏe
1. Bệnh ung thư
Khói thuốc lá là một trong những yếu tố gây ra nhiều loại ung thư khác nhau, như ung thư phổi, ung thư miệng, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư bàng quang, ung thư cổ tử cung và ung thư máu. Theo WHO, khoảng 22% số ca tử vong do ung thư trên thế giới là do hút thuốc lá. (1)
2. Bệnh tim mạch
Khói thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim, nhồi máu cơ tim và suy tim. Điều này là do khói thuốc lá làm tăng huyết áp, gây co cứng động mạch và xơ vữa động mạch. Ngoài ra, khói thuốc lá còn làm giảm lượng oxy được vận chuyển đến tim và các cơ quan khác.
3. Bệnh phổi
Khói thuốc lá làm tổn thương các mô và tế bào của phổi, gây ra các bệnh phổi như viêm phế quản mãn tính (COPD), hen suyễn, lao phổi và viêm phổi. Khói thuốc lá còn làm giảm chức năng của phổi và làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể.
4. Bệnh đường hô hấp
Khói thuốc lá làm kích thích và viêm nhiễm các niêm mạc của đường hô hấp trên, gây ra các bệnh đường hô hấp như viêm xoang, viêm amidan, viêm thanh quản và viêm tai giữa. Khói thuốc lá còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp do giảm sức đề kháng.
5. Bệnh tim mạch và đột quỵ
Khói thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh não mạch như đột quỵ và rối loạn tuần hoàn não. Điều này là do khói thuốc lá làm tăng áp lực máu trong não, gây ra các vết rách hoặc tắc nghẽn trong các mạch máu não. Ngoài ra, khói thuốc lá còn làm giảm lượng oxy được vận chuyển đến não và gây ra các tổn thương não.
6. Bệnh đường hô hấp
Không chỉ gây hại cho sức khỏe con người, khói thuốc lá còn gây ô nhiễm cho môi trường sống. Theo WHO, khoảng 10% số rác trên toàn thế giới là do vỏ bọc và gạt tàn của điếu thuốc. Những rác này không chỉ xấu xí mà còn có chứa các chất độc hại cho đất và nước. Ngoài ra, khói thuốc lá còn gây ra hiệu ứng nhà kính do phát thải carbon dioxide (CO2) và metan (CH4) vào không khí.
7. Cách giảm thiểu tác hại khói thuốc lá
Trước khi nêu ra các cách giảm thiểu tác hại khói thuốc lá, chúng tôi muốn nhấn mạnh rằng không có cách nào an toàn để sử dụng sản phẩm có chứa nicotine. Do đó, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn và người xung quanh là cai thuốc lá hoàn toàn.
Xem thêm: 5 Cách Bỏ Thuốc Lá Hiệu Quả Tự Nhiên: Hãy Chia Sẻ Với Bạn Bè!
8. Cai thuốc lá
Cai thuốc lá là quá trình từ bỏ hoặc giảm dần việc sử dụng sản phẩm có chứa nicotine. Cai thuốc lá có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và người xung quanh. Theo WHO, sau khi bạn cai thuốc:
- Sau 20 phút: Huyết áp và nhịp tim của bạn sẽ trở lại bình thường.
- Sau 12 giờ: Lượng carbon monoxide (CO) trong máu của bạn sẽ giảm xuống.
- Sau 2-12 tuần: Tuần hoàn máu của bạn sẽ được cải thiện.
- Sau 1-9 tháng: Ho của bạn sẽ giảm đi và bạn sẽ dễ thở hơn.
- Sau 1 năm: Nguy cơ mắc bệnh tim của bạn sẽ giảm đi một nửa so với người hút thuốc.
- Sau 5 năm: Nguy cơ mắc ung thư miệng, thanh quản và bàng quang của bạn sẽ giảm đi một nửa so với người hút thuốc.
- Sau 10 năm: Nguy cơ mắc ung thư phổi của bạn sẽ giảm đi một nửa so với người hút thuốc.
- Sau 15 năm: Nguy cơ mắc bệnh tim của bạn sẽ bằng với người không hút thuốc.
Tuy nhiên, cai thuốc lá không phải là điều dễ dàng. Bạn có thể gặp phải các triệu chứng rút nicotine như:
- Thèm nicotine
- Căng thẳng
- Buồn
- Lo lắng
Cai thuốc lá là biện pháp hiệu quả nhất để giảm thiểu tác hại khói thuốc lá cho sức khỏe của bạn và người xung quanh. Khi bạn cai thuốc lá, bạn sẽ cải thiện hệ thống hô hấp, tim mạch và miễn dịch của bạn. Bạn cũng sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, đột quỵ và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.
Để cai thuốc lá, bạn cần có ý chí và kế hoạch rõ ràng. Bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, bác sĩ hoặc các tổ chức chuyên về cai nghiện. Bạn cũng có thể sử dụng các phương pháp thay thế như nicotine thay thế, thuốc giảm cơn thèm hoặc liệu pháp tâm lý.
9. Hỗ trợ điều trị
Ngoài việc cai thuốc lá, bạn cũng nên chăm sóc sức khỏe của mình bằng cách hỗ trợ điều trị các tác hại khói thuốc lá. Bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các bệnh liên quan đến thuốc lá. Bạn cũng nên ăn uống cân bằng, uống nhiều nước, tập thể dục và nghỉ ngơi đủ.
Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm thiểu tác hại khói thuốc lá như rau xanh, trái cây giàu vitamin C, tỏi, gừng và mật ong. Bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm kích thích như cà phê, đồ uống có ga và rượu. Bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá của người khác.
Khói thuốc lá là một trong những yếu tố gây hại cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu tác hại khói thuốc lá bằng cách cai thuốc lá và hỗ trợ điều trị. Hãy bắt đầu hành động ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn và người thân.
10. Sử dụng máy hút khói thuốc lá
Bạn có biết rằng hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe của bản thân mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh? Theo tổ chức y tế thế giới (WHO), hút thuốc lá thụ động là nguyên nhân gây ra hàng triệu ca tử vong mỗi năm trên toàn cầu. Khói thuốc lá chứa hơn 5.000 chất hóa học độc hại, trong đó có nhiều chất gây ung thư như benzene, arsenic, cadmium, formaldehyde, polonium-210…. Không có mức độ an toàn nào khi tiếp xúc với khói thuốc lá, và không có loại thuốc lá nào an toàn.
Khói thuốc lá gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe như ung thư phổi, bệnh tim mạch, đột quỵ, hen suyễn, viêm phổi, lao…. Đặc biệt, khói thuốc lá rất nguy hiểm đối với trẻ em, phụ nữ mang thai và người cao tuổi. Khói thuốc lá có thể làm giảm cân nặng của thai nhi, gây sinh non, hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh, nhiễm trùng tai, viêm phế quản và phổi ở trẻ em . Khói thuốc lá cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tinh thần và học tập ở trẻ em.
Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình khỏi khói thuốc lá? Ngoài việc bỏ thuốc lá hoặc không cho phép ai hút thuốc trong nhà hoặc xe hơi của bạn, bạn cũng có thể sử dụng một thiết bị hữu ích là máy hút khói thuốc lá. Máy hút khói thuốc lá là một loại máy lọc không khí được thiết kế để hấp thụ và loại bỏ các chất độc hại trong khói thuốc lá. Một trong những sản phẩm tiêu biểu của loại máy này là gạt tàn thuốc HG – máy khử mùi thuốc lá và lọc mùi khói thuốc trong nhà hiệu quả.
Gạt tàn thuốc HG là một sản phẩm được nhập khẩu từ Trung Quốc, có thiết kế nhỏ gọn và sang trọng. Gạt tàn thuốc HG có chức năng lọc không khí bằng công nghệ ion âm và than hoạt tính. Ion âm là các hạt mang điện tích âm được sinh ra từ máy. Ion âm có tác dụng kết hợp với các hạt bụi và chất ô nhiễm mang điện tích dương trong không khí, làm cho chúng nặng hơn và rơi xuống. Than hoạt tính là một loại vật liệu có khả năng hấp thụ các chất hữu cơ và vô cơ trong không khí. Than hoạt tính có thể loại bỏ các mùi khó chịu và các chất độc hại trong khói thuốc lá như nicotine, tar, formaldehyde…
Gạt tàn thuốc HG có dung tích lớn, có thể chứa được khoảng 40 điếu thuốc. Gạt tàn thuốc HG cũng có thiết kế an toàn và dễ dàng vệ sinh. Bạn chỉ cần mở nắp gạt tàn và đổ tro ra rồi lau sạch bằng giấy ướt hoặc vải ẩm. Bạn cũng có thể rửa gạt tàn bằng nước nhưng phải để cho nó khô hoàn toàn trước khi sử dụng lại.
Gạt tàn thuốc HG là một sản phẩm tiện lợi và hiệu quả để giúp bạn và gia đình thoát khỏi nguy cơ của khói thuốc lá. Bạn có thể đặt gạt tàn thuốc HG ở phòng khách, phòng ngủ, phòng làm việc hoặc bất kỳ nơi nào bạn muốn. Gạt tàn thuốc HG không chỉ giúp bạn giải quyết vấn đề gạt tàn mà còn giúp bạn cải thiện chất lượng không khí trong nhà.
Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm này, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại: 0909.499.619 hoặc truy cập website: www.khumuithuocla.com để biết thêm thông tin chi tiết.
II. Tác hại khói thuốc lá đến trẻ em và phụ nữ mang thai
Khói thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý về hô hấp, tim mạch, ung thư và nhiều bệnh khác. Không chỉ ảnh hưởng đến người hút thuốc, khói thuốc lá còn gây hại cho những người xung quanh, đặc biệt là trẻ em và phụ nữ mang thai.
Trẻ em có hệ thống miễn dịch chưa phát triển hoàn thiện, nên dễ bị nhiễm trùng và viêm nhiễm khi tiếp xúc với khói thuốc lá. Khói thuốc lá cũng làm giảm khả năng học tập và tập trung của trẻ em, gây ra các triệu chứng như ho, khò khè, đau đầu, mệt mỏi và kích ứng mắt. Nghiên cứu cho thấy trẻ em sống trong gia đình có người hút thuốc có nguy cơ cao mắc các bệnh như hen suyễn, viêm phổi, viêm tai giữa, viêm amidan và suy dinh dưỡng.
Phụ nữ mang thai cũng là nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi khói thuốc lá. Khói thuốc lá chứa hàng trăm chất độc hại có thể xâm nhập vào máu của mẹ và thai nhi. Điều này có thể gây ra các biến chứng như sảy thai, chết lưu, sinh non, sinh con nhẹ cân, dị tật bẩm sinh và tử vong sơ sinh. Ngoài ra, khói thuốc lá cũng làm giảm sữa mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ sau khi sinh.
III. Những bệnh lý do hút thuốc lá gây ra
Hút thuốc lá là thói quen có hại cho sức khỏe của bản thân và người thân. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý sau:
- Ung thư: Hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra khoảng 90% các ca ung thư phổi và khoảng 30% các ca ung thư khác. Không chỉ vậy, khói thuốc lá cũng gây ung thư miệng, họng, thực quản, dạ dày, gan, thận, bàng quang, tử cung và vú.
- Bệnh tim mạch: Hút thuốc lá làm tăng huyết áp, gây xơ vữa động mạch, làm hẹp các mạch máu cung cấp oxy cho tim và não. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy tim.
- Bệnh hô hấp: Hút thuốc lá làm kích thích và tổn thương niêm mạc đường hô hấp, gây viêm phế quản, viêm phổi, lao phổi và COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính). Bệnh nhân COPD có triệu chứng như khó thở, ho dai dẳng, khò khè và suy giảm chức năng phổi.
- Bệnh tiêu hóa: Hút thuốc lá làm giảm lượng nước bọt trong miệng, gây khô miệng và sâu răng. Khói thuốc lá cũng làm kích thích tiết axit dạ dày, gây viêm loét dạ dày và tá tràng. Ngoài ra, hút thuốc lá còn làm giảm sự co bóp của ruột non và ruột già, gây táo bón hoặc tiêu chảy.
- Bệnh da liễu: Hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến da, gây lão hóa da sớm. Da của người hút thuốc có màu xám xịt hoặc vàng nâu không tự nhiên. Không chỉ vậy, khói thuốc lá cũng làm giảm sự sản sinh collagen và elastin trong da, gây nếp nhăn và chùng da.
IV. Nguy cơ của khói thuốc lá đến gia đình và cộng đồng
Không chỉ gây hại cho người hút thuốc, khói thuốc lá còn gây ô nhiễm không khí và ảnh hưởng đến sức khỏe của gia đình và cộng đồng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 1.2 triệu người chết mỗi năm do tiếp xúc với khói thuốc lá từ người khác (thụ động). Những người tiếp xúc với khói thuốc lá có nguy cơ cao mắc các bệnh lý giống như người hút thuốc.
Không chỉ vậy, khói thuốc lá còn gây ra các vấn đề về kinh tế và xã hội. Hút thuốc lá làm tăng chi phí điều trị y tế cho các bệnh nhân do bệnh lý liên quan đến thuốc lá. Hút thuốc lá cũng làm giảm năng suất lao động và tuổi thọ của người lao động. Ngoài ra, khói thuốc lá còn gây ra các vấn đề về an toàn khi có thể gây cháy nổ hoặc tai nạn giao thông.
Xem thêm: 10 biện pháp phòng ngừa khói thuốc lá trong không khí và bảo vệ sức khỏe của bạn
V. Kết luận và lời khuyên
Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe của bản thân và người xung quanh. Không có lượng thuốc lá an toàn cho sức khỏe. Do đó, việc từ bỏ hoặc giảm thiểu việc hút thuốc là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho mình và gia đình.
Để từ bỏ hoặc giảm thiểu việc hút thuốc, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Tìm hiểu về những tác hại của việc hút thuốc để tăng ý thức và quyết tâm.
- Tìm kiếm sự ủng hộ từ gia đình, bạn bè hoặc các tổ chức chuyên môn.
- Thay thế hoặc loại bỏ những yếu tố kích thích bạn muốn hút thuốc.
- Sử dụng các sản phẩm giúp giảm cơn thèm nicotine như kẹo cao su hoặc miếng dán nicotine
